判断准妈妈孕期营养是否合理的根本指标是胎儿的宫内发育状况，直观指标是准妈妈孕期的体重变化。孕期体重增长过多，可能增加生产巨大儿，剖宫产的风险，也不利于产后的形体恢复，增加关节、脏器负担；增长过少则可能增加胎儿宫内生长受限、早产、低出生体重的风险。根据准妈妈的孕前体质指数合理增重对孕妈妈和胎儿来说非常重要。如果您对于孕期营养和体重增长有任何疑问请到营养门诊咨询。

推荐孕期增重范围和速率

	孕前BMI（kg/㎡）	总增重范围（kg）		孕中晚期增重速率【平均kg/周（范围）】
		单胎	双胎
低体重	<18.5	12.6-18.0		0.50（0.45-0.60）
正常体重	18.5-24.9	11.2-15.8	16.7-24.3	0.40（0.36-0.45）
超重	25-29.9	6.8-11.2	13.9-22.5	0.27（0.23-0.32）
肥胖	>30	5.0-9.0	11.3-18.9	0.23（0.18-0.27）

备注：

（1）BMI=体重公斤数/身高米数平方

（2）孕早期增长幅度应该控制在0.5—2Kg范围之内。

（3）孕期增重要个体化。