1.学会正确的自我检查方法：首先面对镜子看乳头是否等高，有无凹陷、溃烂和溢液，皮肤有无炎症、水肿、桔皮征和酒窝征；第二，取座位或仰卧位，五指并拢，用手指的掌侧平放在乳房上，按照外上-外下-内下-内上-乳晕的顺序触摸（左手触摸右侧乳房，右手触摸左侧乳房），是否有肿块，若有即到医院就诊，特别是无痛性肿块。
2.坚持治疗乳腺良性疾病；
3.每年最少到医院进行一次乳腺检查，若患有乳腺良性疾病者根据情况每一个月或两个月或三个月或六个月复查一次。
4.少食或禁食辛辣、油腻、浓茶、浓咖啡等具有刺激性的食品或含有雌激素的饮料等；
5.避免人工流产；
6.产后要哺乳；
7.保持心情舒畅；
8.不滥用保健品或化妆品；
9.佩戴宽松、布料柔软的内衣；
10.避免过多的接触X射线和具有辐射作用的物质。
（外科）
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